Mindfulness bij stress

Bij stress, burn-out, piekeren en onrust.

Als je behoefte hebt aan meer rust en balans in je leven is deze training geschikt voor jou. De mindfulness training is bewezen effectief bij:

angst, stress en burn-out
piekeren en negatieve emoties
depressie
stemmingswisselingen

Ook bij pijnklachten kan mindfulness bijdragen aan een grotere kwaliteit van leven. Bij ziektes zoals kanker of een chronische aandoening kan de mindfulness training erg ondersteunend zijn in een moeilijke en onzekere periode.

Ben je geïnteresseerd of wil je je inschrijven?  Neem contact met ons op. We sturen je dan een intake formulier en plannen een intake gesprek. Hierna kun je je dan definitief inschrijven.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness betekent ‘mindful’ zijn: bewust stil te staan bij wat je Nu ervaart, je lichamelijke sensaties, je gedachten, emoties en ademhaling. Deze aandacht brengt je in het Hier en Nu, de plek waar het leven zich afspeelt. Door te oefenen in de training wordt je steeds vaardiger in het richten van jouw aandacht, je traint je ‘aandachtsspier’. Hierdoor vang je lichamelijke stress signalen eerder op en ga je anders om met gedachten die in deze situatie niet behulpzaam zijn. Zo kun je bewuster keuzes maken in plaats van automatisch op je oude manier te reageren op stressvolle gebeurtenissen.

Heartfulness

Mindfulness betekent ook dat je aandacht vriendelijker wordt, minder kritisch en oordelend naar jezelf. Mindfulness wordt daarom ook wel eens heartfulness genoemd.