![Mindfulness bij stress, angst en piekeren 2](https://life-force.nl/wp-content/uploads/2024/08/strandmindfulness_Denemarken2022_1920x500_30kb.jpg)
![Mindfulness bij stress, angst en piekeren 3 life force yoga westervoort HEADER 720x500 mindfulness bij stress](https://life-force.nl/wp-content/uploads/2021/09/life-force-yoga-westervoort-HEADER_720x500-mindfulness-bij-stress.jpg)
Mindfulness training
Mindfulness bij stress, burn-out, piekeren en onrust.
Heb je behoefte aan meer rust en balans in je leven? Dan is deze training geschikt voor jou. De mindfulness training is bewezen effectief bij:
angst, stress en burn-out
piekeren en negatieve emoties
depressie
stemmingswisselingen
Ook bij pijnklachten kan mindfulness bijdragen aan een grotere kwaliteit van leven. Bij ziektes zoals kanker of een chronische aandoening kan de mindfulness training erg ondersteunend zijn in een moeilijke en onzekere periode.
Groepstraining of individueel traject
De groepstraining bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 21/2 uur. Een groep bestaat uit 6-10 mensen. Je krijgt een trainingsordner (zoals gebruikt in het Radboud ziekenhuis) en audio opnames waarmee je thuis kunt oefenen.
Individueel
Een individueel mindfulness traject bestaat uit 8 sessies van 11/2 uur, de data plannen we in overeenstemming met jouw agenda.Deze vorm is erg geschikt als je je niet kunt vastleggen op vaste bijeenkomsten of als je liever niet in een groep deelneemt. Voor mensen mensen met leidinggevende of bestuurlijke functies, is dit een fijne vorm met absolute discretie. Inhoudelijk is individuele begeleiding hetzelfde als de groepstraining. We kunnen uiteraard zo wel beter ingaan op jouw persoonlijke situatie.
Ben je geïnteresseerd of wil je je inschrijven? Neem contact met ons op. We sturen je dan een intake formulier en plannen een vrijblijvend en gratis intake gesprek. Hierna kun je je dan definitief inschrijven.
Wat is Mindfulness?
Mindfulness betekent ‘mindful’ zijn: bewust stil te staan bij wat je Nu ervaart, je lichamelijke sensaties, je gedachten, emoties en ademhaling. Deze aandacht brengt je in het Hier en Nu, de plek waar het leven zich afspeelt. Door te oefenen in de training wordt je steeds vaardiger in het richten van jouw aandacht, je traint je ‘aandachtsspier’. Hierdoor vang je lichamelijke stress signalen eerder op en ga je anders om met gedachten die in deze situatie niet behulpzaam zijn. Zo kun je bewuster keuzes maken in plaats van automatisch op je oude manier te reageren op stressvolle gebeurtenissen.
Heartfulness
Mindfulness betekent ook dat je aandacht vriendelijker wordt, minder kritisch en oordelend naar jezelf. Mindfulness wordt daarom ook wel eens heartfulness genoemd.
[ Lees meer + ]Deze erkende training werkt! Het is een bewezen methode waarin je leert om anders om te gaan met stress, om rustig bij jezelf te blijven te midden van een hectische omgeving.
Wat leer je?
Je aandacht te richten op het Hier en Nu waardoor je minder piekert.
Dingen makkelijker los te laten
Lichamelijke (stress) signalen te herkennen.
Beter om te gaan met negatieve gedachten en emoties.
Je grenzen te respecteren en beter voor jezelf zorgen.
Met milde en vriendelijke ogen naar jezelf te kijken.
Beter om te gaan met stress in werk en leven.
Dit is wat deelnemers zelf zeggen:
Ik ervaar veel meer rust en maak me minder druk.
Ik kan negatieve gedachtes makkelijker loslaten.
Gedachten zijn geen feiten, dat was een enorme eyeopener.
Ik kan beter naar mijn lichaam luisteren en het respecteren.
Het volgen van de ademhaling geeft me heel veel rust.
Ik voel dat ik er weer helemaal ben, en mijn vrienden zien het ook aan me.
Ik oordeel veel minder over mezelf en anderen.
Ook als ik fouten maak, mag ik zonder oordeel steeds weer opnieuw beginnen.
Ik geniet weer volop van de kleine en grote dingen.
CHECK JE VERGOEDING
Kosten en vergoedingen
Afhankelijk van de zorgverzekeraar ontvang je een vergoeding voor de kosten van onze mindfulness trainingen en individuele trajecten.
Check hier jouw vergoeding (let op, deze tool wordt niet gemaakt door Life-Force, check voor de zekerheid altijd de actuele vergoeding bij je zorgverzekeraar!).
Kosten mindfulness groepstraining
€415,- (incl. BTW) voor particulieren.
€525,- (excl. BTW) als de werkgever betaalt.
Individueel mindfulness traject
€575,- (incl. BTW) voor particulieren.
€815,- (excl. BTW) als de werkgever betaalt.
MINDFULNESS GROEPSTRAINING
Volgende groepstraining
Zaterdag 18 februari - 16 april, 8 bijeenkomsten van 9:30-12:00 u.
![Mindfulness bij stress, angst en piekeren 4 life force yoga westervoort mindfulness](https://life-force.nl/wp-content/uploads/2021/09/life-force-yoga-westervoort-mindfulness-02_650x525.jpg)